Значення вітамінів та мінералів для здоров'я - це ваш надійний провідник у світі вітамінів та мінералів.
Ми прагнемо допомогти вам розкрити ваш потенціал та досягти ваших цілей у покращенні здоров'я за допомогою
науково-обґрунтованих даних та практичних порад .
Ми пишаємося нашою командою досвідчених знавців , які щиро прагнуть допомогти вам покращити життя за
допомогою вітамінів та мінералів. До команди входять:
- Лікарі: володіють глибокими знаннями про вплив вітамінів та мінералів на здоров'я.
- Дієтологи: допоможуть вам розробити план харчування , який буде відповідати вашим потребам у вітамінах
та мінералах.
- Фітнес-тренери: допоможуть вам розробити програму тренувань , яка буде відповідати вашим потребам у
вітамінах та мінералах.
- Вітамін D: Здоров'я кісток, джерела: жирна риба, яйця, гриби.
- Вітамін B12: Червоні кров'яні клітини, джерела: м'ясо, птиця, риба, яйця, молочні продукти.
- Залізо: Гемоглобін, джерела: червоне м'ясо, птиця, бобові, зелені овочі.
- Кальцій: Здоров'я кісток, джерела: молочні продукти, зелені овочі, тофу.
- Магній: М'язи та нерви, джерела: горіхи, насіння, зелені овочі, бобові.
- Калій: Артеріальний тиск, джерела: банани, апельсини, картопля, зелені овочі.
- Цинк: Імунна система, джерела: м'ясо, птиця, морепродукти, горіхи, насіння.
- Омега-3: Зменшення запалення, джерела: жирна риба, горіхи, насіння.
- Вітамін C: Імунна система, антиоксидант, джерела: цитрусові, ківі, броколі.
- Вітамін A: Зір, антиоксидант, джерела: печінка, жирна риба, яйця, морква.
- Підтримка імунної системи: Допомагають організму боротися з інфекціями та хворобами.
- Зміцнення кісток і зубів: Забезпечують необхідні поживні речовини для розвитку та підтримки здорових
кісток і зубів.
- Покращення роботи м'язів і нервів: Допомагають м'язам і нервам працювати правильно.
- Підтримка здоров'я шкіри, волосся та нігтів: Забезпечують необхідні поживні речовини для підтримки
здорової шкіри, волосся та нігтів.
- Підвищення енергії: Допомагають організму виробляти енергію.
й - Покращення настрою: Допомагають
боротися з депресією та тривогою.
- Їжте різноманітні продукти з усіх груп.
- Вибирайте цільнозернові продукти.
- Вживайте різноманітні джерела білка.
- Включайте в раціон молочні продукти.
- Збагачуйте свій раціон.
- При необхідності приймайте добавки, але проконсультуйтеся з лікарем.
Відправити